不調を感じたらすぐに寝る!2020/05/08

早めに就寝。

50年以上も生きていると、だいたい体調が悪くなりそうな「前ぶれ」のようなものがわかってくるもので、そういう時は、さっさと寝るのが一番だということも経験的にわかってきている。

表面的な意識で行う活動を停止して睡眠モードに突入してしまえば、睡眠中に身体の中の自動修復装置が作動して、自分にとって最適な状態に戻ろうとしてくれることも体感しているので(恒常性維持機能ってやつ?)、最近はクスリや栄養ドリンクなどに頼らず、食ったらガバッと寝る生活を数日続けるようにしており、これを続ければ、とりあえずは完璧とまではいわないまでも、なんとなく元の調子に回復しているんだよね。

三文日記

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