空腹こそ最強のクスリ 2021/02/14 sun

『空腹こそ最強の薬』読了。

少し前から様々なサイトや動画で紹介されているため、オートファジーについてや、16時間断食のやり方、効果は把握しており、ここ2ヵ月以上は週5回以上実践してはいるのだけれども、伝聞ではなく、ちゃんと読んでみようと思って読んだら、ほぼその内容は本要約系のYouTube動画で紹介された内容そのものだった。

今では、空腹時に食べるナッツの量も減ってきているし、ただし16時間過ぎた後は日々ドカ喰いしているけどね。

三文日記

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