筋トレでがんにならない?! 2021/09/11 sat

佐藤典宏・著『がんに負けない たった3つの筋トレ エビデンスに基づいた正しい治し方』(マキノ出版)によると、腕立て伏せやスクワットなどの簡単な筋トレが、がん予防につながるのだそうだ(がん患者にも効き目あるとのこと)。

なので、先週から、この本に紹介されているエクササイズをかじる程度にやっているのだが、同時に眠くなる率も高くなり、ここのところ睡眠時間が2~3時間増えている。

筋肉は睡眠中につくそうだが、もしかしたら、最近の「眠い眠い症候群」は、「かんたん筋トレ」の影響なのかもしれないし、この程度の運動量で生活リズムが変わるとは、いかに私の身体に筋肉がなく贅肉だらけなのかということが分かる。

三文日記

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